Pull ups son el rey de los ejercicios de la parte superior del cuerpo!
Uno de los movimientos de calistenia más difíciles de dominar, su técnica es bastante simple.
Pull-ups son una de las formas más convenientes y efectivas de ejercicios compuestos.
Beneficios
Funciona en diferentes músculos
Los pull ups son una excelente forma de cardio
Son geniales para fortalecer su agarre
Pérdida de grasa
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Al utilizar numerosos grupos musculares diferentes, en este caso toda la espalda y una parte importante de sus bíceps, antebrazos y abdominales (para la estabilización), está activando y utilizando más de su cuerpo. Por lo tanto, más hormonas que fortalecen los músculos como la testosterona. y se libera GH, ¡y se queman más calorías!
Por lo tanto, se liberan más hormonas que fortalecen los músculos, como la testosterona y la GH, ¡y se queman más calorías!
Otras lecturas:
- 7 beneficios de Pull Ups (No. 3 es impresionante) – The Healthy Apron
- Pull Ups y sus numerosos beneficios: mejore su salud
