Correr es sin duda saludable y le ofrece múltiples beneficios de salud y condición física.
- Correr te hace más feliz:
- correr tiene una conexión muy estrecha con las hormonas que elevan el estado de ánimo, como la endorfina, y te sientes feliz. Este es el mediador químico responsable de la sensación de felicidad y el correr mejora su secreción en el cerebro. Por lo tanto, si está estresado o espera para evitar el estrés, correr es la forma natural más segura de combatir el estrés y la ansiedad.
- Correr ayuda a perder peso;
- Menos estrés es la clave para la pérdida de grasa del vientre y el nivel de cortisol disminuye. Este nivel más bajo de cortisol hace que la grasa sea propensa a perderse si se somete a la dieta y al esfuerzo físico. Cuanto más altos sean los niveles de cortisol, menor será la posibilidad de reducir la grasa corporal. y esto se reduce efectivamente con el funcionamiento adecuado.
- Correr hace tus articulaciones,
- rodillas y huesos fuertes. Cualquier tipo de actividad física efectivamente absorbe el calcio crudo en la sangre y este nivel mejorado de calcio le da a sus huesos la fuerza y una mayor densidad, lo que no solo mantiene sus huesos fuertes sino que también ayuda a prevenir la osteoporosis en la etapa más avanzada de la vida.
- El ejercicio regular como correr es útil para superar los problemas mentales relacionados con la edad
- como pérdida de memoria, atención y nitidez.
- Correr hacer que tu salud cardíaca sea óptima
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- y así ayuda a mejorar la calidad de tu vida.
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