Bueno, sin ver fotos, diría que la dieta no es nada.
Me haría una prueba de grasa corporal precisa con pinzas por alguien que sabe WTF que están haciendo.
Además, entrar en un programa de entrenamiento de fuerza: sentadillas / estocadas / peso muerto / etc. Usando pesos bajos y altas repeticiones. Tal vez un poco de yoga o escalada?
pero DIETA … Apuesto a que si ajusta su dieta, encontrará que un buen porcentaje de la “cantidad” en sus nalgas resultará ser grasa corporal en lugar de músculo.
Solo mis dos centavos …
¿Hay alguna manera segura de cortar mi trasero de manera efectiva?
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Soy un estudiante. ¿Qué ejercicios debería hacer para tener un estilo de vida saludable?
Me anudo mucho los dedos y la cintura. ¿Es mala? ¿Cuáles son los efectos secundarios?