Depende de tu objetivo de entrenamiento. El cuerpo humano tiene un gran poder para adaptarse al ejercicio en climas cálidos. El cuerpo aumentará las tasas de sudoración, reducirá la proporción de sodio en el sudor y mejorará su capacidad de vasodilatación en las extremidades.
Si necesita competir en una competencia en clima cálido (o incluso cálido), entonces es útil entrenarse para competir en el calor.
Un ejemplo es que los atletas que ejecutan el ultra maratón de Badwater definitivamente pasan un tiempo de entrenamiento serio en climas cálidos o saunas.
Como precaución, su cuerpo necesitará desviar recursos para la refrigeración y la temperatura corporal central puede aumentar. Es importante reducir la intensidad y la duración para evitar el estrés por calor y la deshidratación.
Aprendí esto del curso de extensión de Stanford, Tu cuerpo en el mundo: Adaptación a tu próxima gran aventura
