Gran parte del debate se ha centrado en las causas de los calambres musculares en los terneros. Retrocediendo el día, estaba convencido de que era un desequilibrio electrolítico, y logré tomar suficientes suplementos de calcio que desarrollé problemas de vesícula biliar. Resulta que generalmente no está en los electrolitos.
Otra teoría popular es que está relacionada con la deshidratación, un incentivo adicional para reponer líquidos. No es una mala idea, simplemente no es el principal caso de calambres musculares.
El pensamiento actual es que son el resultado de la fatiga muscular. Tiene sentido cuando ocurren con mayor frecuencia después de distancias más largas. La deshidratación puede estar relacionada con el hecho de que los músculos no funcionan tan eficientemente en un estado deshidratado.
Soluciones? Entrene a distancias más largas para acondicionar los músculos, a través de carreras más largas, agregue o aumente el entrenamiento de fuerza y no aumente significativamente su ritmo de carrera si está corriendo. Estirar antes, después y durante una carrera (si comienza a tener calambres) también ayudará.
Lleve un registro de cuándo tiene los calambres, qué condiciones meteorológicas, niveles de hidratación y tipos de superficies y terrenos que estaba corriendo. Lo más importante es buscar un consejo médico de un médico deportivo si continúan después de haber probado algunas de estas cosas.
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