¿Alguna vez sientes que estás haciendo todas las cosas correctas para ponerte en forma como un violín y solidificarte, y sin embargo, simplemente no estás llegando, es tan rápido como pensaste que lo harías?
Mejor créelo, todos hemos estado allí. Si bien nunca debes tener la misteriosa necesidad de ponerte más en forma y ponerte en forma en el momento en que empieces a ejercitarte y comer más ventajosamente, existen enfoques para acelerar tus resultados.
Aquí hay cinco tendencias que me han ayudado a ponerme en forma como un violín rápidamente, y también te ayudarán:
1. Trate de no ser reacio a propulsarse.
En caso de que necesite sacar el máximo provecho de su ejercicio, la clave es concentrarse en el poder. Hacer ejercicios rápidos, centrados, estilo HIIT le permitirá ponerse en forma como un violín más rápido que los moderados, los directos. Si su objetivo es la mayor eficacia (también conocido como los resultados más rápidos concebibles), debe estar empapado de sudor y agotado antes de que termine su ejercicio, o no se está abatiendo lo suficiente.
2. Concentrarse en todo el cuerpo se resuelve.
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Contar prácticas de cuerpo completo como sentadillas, burpees, flexiones y tríceps en tus ejercicios te permitirá ponerte en forma en menos tiempo que básicamente concentrándote en la segregación de los músculos funciona (piensa en giros de bíceps y levantamiento de pantorrillas).
Las prácticas de cuerpo completo son más útiles, en cualquier caso, y te ayudarán más, considerando todo, las circunstancias (como levantar una bolsa sobre tu cabeza en un avión o jugar con tu hijo en el área de juego).
3. Haz muchos pliegues.
En caso de que en algún momento jugaras a juegos mientras crecías, lo más probable es que recuerdes el trabajo de cargar con ejercicios pliométricos: prácticas como lúpulos largos, rebotes, saltos de lúpulo, guiones y el cielo es el límite a partir de ahí.
Los Plyos son asombrosos a la luz del hecho de que no solo te permitirán adaptarte a los juegos que aprecies en tu tiempo extra, sino que también te permitirán consumir grasa y estar más en forma, además de una increíble propensión a integrarte con tu ceremonias.
