En primer lugar, hágase revisar con un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Si el médico te da OK, prueba los siguientes métodos:
Cada vez que necesita comer 20 minutos antes de comenzar el entrenamiento: cardio o entrenamiento con pesas.
Trate de tener plátano / avena / pan integral con sándwich de mantequilla de maní. Si no puede comer cualquier día, mezcle Glucosa / Glucón-d con agua y tómese un sorbo durante el entrenamiento.
Después del entrenamiento, tiene Whey Protein Shake / 4 huevos duros.
