Acabo de ingresar a los 30 y tengo un físico promedio, nada extraordinario. Para obtener beneficios a largo plazo, ¿entro en el gimnasio para ejercicios duros o tomo en serio el yoga?

Depende de tus objetivos Si quieres un cuerpo muscular cincelado como el de un pro-atleta o un culturista, quieres desarrollar la fuerza para que puedas levantar objetos pesados ​​con facilidad, ve al gimnasio. Pero si quieres un cuerpo en forma y saludable junto con paz interior y una mente sana, toma la ruta del Yoga.