Todos los cereales son más o menos similares en lo que respecta al recuento de calorías. Dado que el arroz o el trigo es nuestro alimento básico, generalmente se nos aconseja consumir otros cereales integrales como alternativa. Al hacer esto, podemos asegurarnos de que nuestra ingesta total de calorías sea menor.
Al agregar más combinaciones de cereales integrales como bajra, jowar y ragi por nombrar algunos, podemos aumentar la porción de fibra en su dieta. Y en comparación con el arroz (que es totalmente refinado), todos los demás cereales contienen más fibra y otros nutrientes como el calcio y las vitaminas B, lo que nos proporciona una mejor sensación de saciedad; promueve el control de peso saludable y otros beneficios de salud adicionales. Y estoy de acuerdo con lo que dijo el Usuario de Quora: comer arroz primero te hará sentir lleno y la ingesta de otros cereales será menor. Esto hace que su dieta sea menos nutritiva y, por lo tanto, el arroz siempre se considera como una segunda opción en comparación con otros cereales. Espero que esta respuesta ayude 🙂
