Pruébelo, diga por un mes más o menos. Solo elija uno, realmente no importa cuál, ya que no todos están de acuerdo. Sin embargo, evite los regímenes que insisten en suplementos especiales, polvos o cualquier otra cosa. Esperemos que esté dispuesto a preparar su propia comida. Mantenlo simple y planifica el futuro.
Mantenga un registro de alimentos / estado de ánimo. Lo que comiste, fuiste satisfecho, tu energía aguantó, aparecieron los antojos de carbohidratos, cualquier alteración estomacal, estuviste gruñón cuando tuviste hambre – estos son los factores a tener en cuenta. De esta manera, puede evaluar los patrones y hacer ajustes a la dieta después de algunas semanas. Eventualmente encontrarás lo que está de acuerdo con tu propio cuerpo.
