No es el peso exacto que perderá. Es la tendencia y la dirección de tu objetivo. Depende de qué tan ansioso quieras perder peso y el nivel de disciplina.
4 KM de carrera tampoco es suficiente. Debes hacer tus tareas domésticas y mover tu cuerpo. Implemente la medida para caminar los primeros 100 pasos después de su comida y tenga iniciativas para asumir otras tareas, como los quehaceres domésticos, y no se adhiera a un estilo de vida sedentario.
Examine sus hábitos y trate de formar buenos hábitos de movimiento más físico para aumentar su metabolismo y mejorar la quema de grasa.
Tu dieta tiene que estar formando más en fibra. como el roble y otras verduras fibrosas.
Debe tener una dieta balanceada que conste de proteínas, carbohidratos, pequeñas porciones de grasa, minerales y frutas.
