Si WebMD recomienda que usted necesite X calorías por día, ¿para cuántas horas es eso?

Significa 24 horas.

Resulta que si duerme menos de lo que necesita, es probable que gane peso.

Comer más porque está despierto hasta tarde, puede parecer razonable. Y puede ser. Pero no se sorprenda si esto lo lleva a aumentar de peso.

Mientras tanto, las “X calorías por día” son estadísticas. La edad que tenga, cuán activo, cuánto duerme, qué tipo de calorías come, cuándo come, todo hace una diferencia. Nada de eso es ningún tipo de absoluto.