El 90% de éxito sería una alimentación saludable. Realmente no puedes competir con la cantidad de esfuerzo que pones en el gimnasio. Una hora de cardio quema aproximadamente 500 calorías y una hora de entrenamiento con pesas quema aproximadamente 300 calorías. Después de la quemadura es como máximo 360 calorías, pero podemos comer 1000 calorías en 10 minutos.
Asegúrese de comer la cantidad correcta de calorías y la relación macro (proteínas, grasas, carbohidratos) será esencial para la pérdida de grasa y la quema de calorías.
Por supuesto, recomiendo el entrenamiento con pesas y cardio HIIT como mejores entrenamientos para la pérdida de calorías y grasa. ¡Pero nuevamente la dieta es lo primero!
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