Perdí regularmente mi entrenamiento. ¿Tiene algún efecto nocivo?

Bueno eso depende. ¿Con regularidad? ¿Han pasado un par de días o un par de semanas? ¿Un par de meses? Además, ¿qué tan buena forma tienes actualmente? Esto también juega un papel. Dejando esto a un lado, es…
Hago cardio dos veces a la semana durante 30 minutos. ¿Es suficiente?

¿Qué tipo de cardio estás haciendo? ¿Es LISS o MISS o HIIT o algo más? Si su objetivo es minimizar el aumento de grasa y desarrollar músculo, ponga más énfasis en el entrenamiento y la ingesta de nutrientes…
No puedo perder peso después de cierto punto, aunque todavía tengo sobrepeso. ¿Por qué?

Si trabajas duro en el gimnasio, levantando pesas y haciendo ejercicios de resistencia, entonces probablemente te estés poniendo los músculos. El músculo en realidad pesa más que la grasa en términos de masa por volumen, por lo que…
¿Por qué estoy recibiendo más celulitis en las piernas después de ejercitarme y volverme más fuerte?

El American Council on Exercise dice que el ejercicio puede reducir * la celulitis. Con un ejercicio constante, las personas pueden reducir la cantidad de grasa en su cuerpo. Con el tiempo, esto reducirá * la celulitis. Para…
Me hice una cirugía hace dos semanas, ¿puedo comenzar a ir al gimnasio otra vez?

Su doctor le dijo dos semanas. Tiene sentido para mi. Te advierto que te mantengas alejado de pesas que pueden resbalar y golpearte la cara. También cualquier cosa estresante para su cara, colgando boca abajo, boxeo (duh), etc.…
Solo uso Dymatize ISO 100 como suplementos. ¿Debo consumirlo antes o después del entrenamiento para obtener mejores resultados?

como las proteínas de suero son más costosas … no son fáciles de comprar para todos nosotros … hacer uso de ella de una manera inteligente … USO ALLÍ SOLO DONDE NO HAY OTRA OPCIÓN O DIFÍCIL UTILIZAR…
¿Por qué veo puntos brillantes justo después de hacer ejercicio? ¿Cómo debo tratar esto?

Este tipo de problemas surge debido a la falta de energía dentro del cuerpo. Es posible que te esfuerces demasiado sin tomar una dieta adecuada. Tener una dieta balanceada rica en proteínas y luego aumentar gradualmente la intensidad…
¿Por qué tengo ganas de vomitar durante el entrenamiento y cómo prevenir esto?

Puede haber razones para eso. He reclutado a algunos de ellos para que sean accesibles para que estudies y veas que uno de ellos está sucediendo contigo. Nivel de Intensidad Sorprendentemente, las náuseas inducidas por el ejercicio pueden…
Quiero levantar pesas para estar sano, pero encuentro que cada vez que lo hago, después de eso estoy dolorido, agotado, y las tareas mentales requieren el doble de esfuerzo. ¿Qué pasa conmigo, o qué puedo hacer para levantar pesas pero aún así ser productivo?

Como dijo Dharmesh, no hay nada malo contigo. Tu cuerpo simplemente no está acostumbrado a hacer ejercicio. En cuanto al agotamiento mental: probablemente este sea su SNC el que se ajuste al estrés en el que está metiendo…
¿Por qué nunca siento que el press de banca me sale del pecho? ¿Cómo puedo mejorar la orientación en este ejercicio?

Getting Under the Bar Al igual que con cualquier levantamiento, la posición de partida correcta es imprescindible para realizar el ejercicio correctamente y el press de banca no es diferente. Cuando te acuestes en la banca, asegúrate de…