Comer, es lo que te mantiene vivo. Cada caloría es de dos unidades de energía, que es lo que tu cuerpo necesita como combustible, para mantener sus células vivas. Muy pocas calorías, significan muy pocas unidades de energía, lo que hace que su cuerpo conserve más alimentos y le obliga a comer más, engordando. Si es demasiado poco, mata de hambre a tu cuerpo, haciéndote perder fuerza y células. Demasiados pueden hacer que su cuerpo convierta el exceso de calorías en células grasas, lo que lo hace obeso y también puede causar diabetes. Su ingesta diaria de calorías no debe ser inferior a 1500 y no más de 2500.
¿Qué tan importante es la ingesta calórica en la alimentación diaria?
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