¿Por qué es que cuando como comida ‘mala comida’ me levanto y me siento increíblemente descansada, pero cuando estoy a dieta y reduciendo calorías, me siento mal?

Su dieta ‘más saludable‘ no es realmente saludable. Por supuesto, no sabemos cuánto de eso estás comiendo. Puede ser que no está comiendo lo suficiente o está comiendo demasiado. Pero de todos modos, ‘bistec, arroz y guisantes’ no es una dieta muy saludable. El bistec y el arroz ejercen demasiada presión sobre su cuerpo y se siente letárgico.

Al menos, no tengo ningún médico o dietista que me recomiende (y he visto algunos niveles de peso y, a veces, altos niveles de azúcar en la sangre) ‘bistec, arroz y guisantes’ como una dieta saludable.

En cambio, intente lo siguiente como sus comidas “saludables” (conserve el bistec si lo desea, pero corte el tamaño de la porción a la mitad, corte el arroz a la mitad. Si es posible, sustituya el arroz con cebada o trigo partido).

1. Ensalada.
2. vegetales cocidos – brócoli, espárragos, coliflor, repollo, batata, judías verdes, azúcar y chícharos, calabaza, zuchini, bok choy, cebolleta, col rizada, col rizada, etc.
3. Algunas frutas.

Tome un plato de nueve pulgadas, llene una cuarta parte con proteínas, la mitad con ensalada y vegetales, y una cuarta con arroz / papas / cebada / trigo, etc. Pruebe esto y vea si eso hace alguna diferencia en su nivel de energía.