Hola compañero !
¡Es bueno saber que comenzó a dar un paso más en sus objetivos!
1000 cal por día es muy bajo para que funcione un cuerpo
Debe haber una cantidad mínima de carbohidratos y proteínas necesarias
Necesita carbohidratos y grasas para que funcione su cuerpo y para la energía y la proteína para su desarrollo muscular.
De todos modos, ya que preguntaste acerca de la dieta rica en proteínas de 1000 calorías, comer alrededor de 58 claras de huevo sería lo mejor si te estás concentrando más en las proteínas.
Al igual que obtienes 203 gramos de proteína por día
O si desea tener una variedad de alimentos
Incluya el huevo de pechuga de pollo y la leche desnatada en su dieta
Configure su propia dieta usando aplicaciones como mi amigo de gimnasio
Por ejemplo, dieta
Dieta calórica – 968 calorías
Desayuno
1pc pechuga de pollo -170 caloría 30 g de proteína
5egg whites-cal-85 17.5 G proteína
Calorías totales – cal -255 – proteína 47.5 g
Bocadillo
Claras de huevo -5 nos
Caloría – 85 proteína – 17.5g
Pescado hervido en el almuerzo, cerca de 200 calorías, cerca de la proteína 35 G
Pechuga de pollo 1pc – proteína 170cal -30g
Calorías totales – 370cal – 65g de proteína
Bocadillo
100 ml de leche desnatada- 33 cal
Cena – Pechuga de pollo cocida – 170cal -30 g de proteína
5egg blancos -85 cal -17.5 g de proteína
Calorías totales -255 cal -47.5g proteína
Buena suerte
