¿Qué posturas de yoga son buenas para mejorar el poder de la memoria?

Hoy hay varias razones detrás de la falta de memoria. Por ejemplo, el estrés, hay un efecto en la memoria, las personas usan muchas cosas para acelerar su memoria, algunos usan alimentos parecidos a la almendra en su dieta, mejorando la memoria y haciendo ejercicio como el yoga. Así que hoy estoy compartiendo algunas posturas de yoga que ayudarán a mejorar la memoria.

Bhramri:

Bhramri pranayam es el mejor yoga para mejorar la memoria. Este es un ejercicio simple también. Este es un yoga muy bueno para aumentar la concentración para los niños que van a la escuela.

Kapotasana:

Kapotasana puede ser una buena recomendación de yoga para mejorar la memoria. La pose aumenta el poder de la memoria al mejorar el flujo sanguíneo al cerebro. Este es uno de los mejores ejercicios para mejorar la memoria en el menor tiempo posible.

Sirsasa Sirsasana:

es como una pose todo en uno que tiene buenos efectos en cada parte del cuerpo. Esta es una prueba obligatoria de yoga para mejorar la memoria y aumentar la concentración entre los jóvenes.

Uttanasana:

Uttanasana sería otra buena respuesta para las preguntas sobre cómo aumentar el poder del cerebro mediante el yoga.

Anulom-Vilom:

Anulom-Vilom ha sido una de las respuestas frecuentes a preguntas sobre cómo aumentar el poder de concentración.

Si quieres aprender más posturas de yoga, puedes ir a través de este enlace. https: //www.yogateacherstraining …

Shirsasana.

También se dice que es el rey de todas las asanas.

En lenguaje sánscrito, la palabra “Shirsha” significa cabeza y “asana” significa pose. Entonces se llama shirshasana .

Pasos Shirshasana

1. Siéntate sobre las rodillas como posición Vajrasana y entrelaza los dedos de ambas manos y colócalos frente a la colchoneta de yoga.

1. Lentamente coloque su cabeza en el hueco de las palmas.
2. Levante lentamente ambas piernas hacia arriba y manténgala recta. Puedes tomar la ayuda de la pared o de tu amigo mientras practicas esta posición.
3. El cuerpo debe estar en línea recta de abajo hacia arriba.
4. Respire normalmente en esta posición durante 15 a 20 segundos o más si puede.
5. Ahora libera lentamente la pose para llegar a la posición inicial bajando las piernas (Doblando las rodillas) una por una.
6. Repita esto por 3-4 ciclos.
7. Puede practicarlo durante 1 minuto hasta un máximo de 5 minutos al principio. Después de una buena práctica, puede aumentar la duración. Realmente todo depende de tu nivel. Al principio pruébalo por 1 minuto. Si te sientes cómodo, aumenta el tiempo.

Beneficios de Shirshasana (Headstand Pose)

1. Aumenta la circulación sanguínea en el cerebro y mejora la función y la memoria del cerebro.
2. Curar el insomnio (Sufrir de un trastorno del sueño)
3. Mejora la digestión.
4. Aquellos que sufren de enfermedad hepática, dolor de cabeza, mala circulación sanguínea, esta asana es muy beneficiosa.
5. Cura problemas de columna vertebral.
6. Mejora la concentración.
7. Relaja la mente
8. Ayuda a mejorar el equilibrio mental.
9. Bueno para aumentar la memoria.
10. Libera la ansiedad.
11. Estimula y regula todos los sistemas del cuerpo.

Precaución para Shirshasana (Headstand Pose)

1. Aquellos que sufren de tos y resfriado, estreñimiento, enfermedades cardíacas, lesiones en la cabeza o problemas del cuello, presión arterial alta o presión arterial baja deben evitar practicar este asana.
2. Las mujeres no deben practicar durante los períodos.
3. precaución: realice esta asana solo después de la guía y bajo supervisión; de lo contrario, puede hacerse daño.