¿Debería intentar bajar de peso incluso si estoy saludable?

Te comparas con tus amigos. ¿Están sanos? Eso es importante. Tu situación es compleja. Tu 16 años de edad. Ya has logrado lo más importante, tu salud. En segundo lugar, ¿estás contento con tu aspecto? No importa cómo se vean tus amigos, o lo que digan o hagan. ¿Estás feliz contigo mismo? Si desea lucir un poco más delgado, no hay nada de malo en intensificar un poco sus entrenamientos. Siempre y cuando usted, 1. No siga ninguna “dieta” que le diga que elimine algo de su dieta, a excepción de grasas saturadas o calorías excesivas. 2. Continúe asegurándose de obtener un equilibrio de proteínas, carbohidratos, frutas, verduras, cereales y productos lácteos. No aumente drásticamente su actividad física y disminuya su ingesta calórica.
Michael l. Marrón.