Está bien, no esperes grandes cambios en poco tiempo. Llegará a tiempo …
En el enlace que has dado, tu rutina diaria se da como 2 sesiones de yogasanas pero ninguna meditación. ¿Practicas la meditación por tu cuenta por separado? Te escribo con la suposición de que tienes una práctica diaria de asanas y también meditación:
La práctica de asana ayudará al cuerpo a recuperar su fuerza y flexibilidad, para que su cuerpo aprenda a relajarse, que es el estado natural del cuerpo. Como mencionó que no hay ningún cambio en su físico, entienda el tono muscular y la flexibilidad se vuelve visible a tiempo, simplemente continúe su práctica sin expectativas a corto plazo.
La meditación te ayudará a desacelerar los pensamientos y finalmente a silenciar la mente, por lo que no tiene un vínculo directo con ningún cambio en el físico.
Si desea aumentar la relajación del cuerpo y el silencio de la mente, generalmente se recomienda realizar algunos cambios en la dieta. Las Escrituras le piden al aspirante que busque comida sattwic , que normalmente se traduce como dieta vegetariana.
La dieta Sattwic ayuda a la persona a convertirse en sattwic por naturaleza. Definición de persona sattwic en el Bhagavad Gita: El que está libre del apego, no egoísta, dotado de firmeza y entusiasmo y no afectado por el éxito o el fracaso, se llama Sattwic.
¿Dónde puedo obtener una tabla de dieta vegetariana por una semana?
¿El aceite de girasol está sano o no?
¿Cómo puede uno mantenerse saludable cuando varado en una isla desierta?
Pero recuerde que las Escrituras dan la definición de comida Sattwic como alimentos que aumentan la vida, la pureza, la fuerza, la salud, la alegría y la alegría, que son
oleaginosa y sabrosa, sustancial y agradable, son queridos por la gente de Sattwic . (Bhagavad Gita). Recuerde que la cantidad de comida que consume o la actitud con la que come, la preparación del alimento puede cambiar la clasificación de los alimentos de sattwic a otros gunas (rajásicos o tamásicos).
Eso significa que si su personaje se adapta a la descripción de una persona sattwic, no necesita hacer ningún cambio, de lo contrario, hacer algunos ajustes en sus hábitos alimenticios puede ayudarlo a progresar.
Si su único objetivo es esculpir su cuerpo, continúe con sus prácticas de hatha yogasana a diario y lea el artículo siguiente; La respuesta de Ayca Gurelman a ¿Cuál es la mejor dieta para mantener un cuerpo en forma?
Buena suerte.
