¿Cuál es la rutina de entrenamiento matutino más efectiva para personas flacas?

¿Cuál es tu objetivo? ¿Quieres convertirte en maratonista o construir masa corporal? Dependiendo de su tipo de cuerpo, puede encontrar este último difícil, pero no imposible. Sin embargo, una vez que haya construido masa muscular, volverá al tipo de cuerpo cuando abandone o cambie su ejercicio. Hablo como alguien que hizo eso por casi veinte años. La edad, la artritis y la tendinitis, al menos, cambian los gustos en los regímenes de entrenamiento. Si tiene un objetivo específico, como la competencia en un deporte o correr a una distancia determinada, le recomiendo que consulte a un entrenador que pueda ayudarlo a cumplir su objetivo con ejercicios a medida. ¿Cuál es tu sexo, altura y peso? Por cierto, la moderación en todas las cosas previene lesiones.