cualquier ejercicio puede ser aeróbico si puedes mantenerlo lo suficiente. Por lo tanto, simplemente colgar en la barra es aeróbico si puedes sostenerlo el tiempo suficiente para que tu ritmo cardíaco suba y lo mantengas por unos minutos. Es poco probable que pueda permanecer en el bar el tiempo suficiente para realmente obtener un buen entrenamiento aeróbico, pero hay otras opciones. Consígase una banda de resistencia y envuélvala alrededor de la barra de manera creativa; puedes hacer todo tipo de filas y tirar hacia abajo y cosas de cofre. Úselo como un circuito, y repase con bastante rapidez y obtendrá un entrenamiento aeróbico.
¿Hay algún ejercicio aeróbico que se puede hacer con una barra de pull-up?
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