En primer lugar, supongo que esta sería una rara excepción, y no su práctica diaria, porque no recomendaría sustituir su sueño nocturno normal con una práctica de yoga temprano en la mañana.
Sin embargo, si un día tienes que trabajar toda la noche para terminar un proyecto y deseas refrescarte física y mentalmente (¡no solo tomándote un baño o una taza de café!) Antes de salir a la oficina de nuevo, entonces haciendo un poco de yoga, pranayama y la meditación pueden ser una gran cosa para hacer. Incluso en general, el horario de la madrugada es uno de los mejores momentos para practicar yoga y meditación.
Puedo decir desde mi experiencia personal que después de trabajar durante toda la noche, hacer yoga, pranayama y meditación es la forma más rápida de refrescar y recargar el cuerpo y la mente. En un corto período de tiempo puede darle a su cuerpo y mente un descanso más profundo de lo que dormiría; por supuesto, no es lo mismo que una noche de sueño normal, pero mejorará la calidad de su día y su salud, mucho mejor que si te conformas con unas cuantas tazas de café o latas de Red Bull.
Espero que esto responda tu pregunta 🙂
