Definitivamente no.
Uno puede incluir entrenamientos tanto de Yoga como de Gimnasia diariamente en su rutina de ejercicios, siempre que lo planee correctamente y no se esfuerce.
En los casos de power yoga / dynamic yoga que es más intenso y más rápido que la versión tradicional, uno puede saltearse cardio durante ese día.
Si visitas regularmente el gimnasio y quieres practicar yoga, debes asegurarte de dividir tu rutina de ejercicios y tu yoga diligentemente.
Elija yoga los días en los que solo planifica ejercicios de cardio, por ejemplo 3 veces por semana
por ejemplo: Cardio + Yoga
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- calentamientos y estiramiento
- seguido de entrenamiento cardiovascular
- termínalo con yoga para calmar y relajar tu cuerpo.
En los días en que tienes ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo, puedes practicar menos Asanas y más Pranayamas y meditación.
Esto te ayudará a equilibrar ambos sin quemarte. Por favor, no olvide que el exceso de cualquier cosa puede hacer que uno pierda interés eventualmente.
Sin embargo, este es mi punto de vista y puede diferir según cada individuo, su tipo de cuerpo y cómo ven la aptitud 🙂
¡Habla con un experto en acondicionamiento físico o con tu entrenador de gimnasia para ayudarte mejor!
Espero que esto ayude.
