Lo siento, en realidad no tengo ningún ejercicio, pero te recomiendo que estudies tu forma.
El cuerpo humano está hecho para correr, por lo que las lesiones se deben casi por completo a la mala forma. Cada vez que siento dolor, descubro cuál es el problema con mi formulario yendo al sitio web de ChiRunning, y lo soluciono. Creo que el dolor en la rodilla a menudo se debe a que el pie aterriza demasiado delante de usted, lo que se puede corregir con la rotación adecuada de las caderas.
