Tengo 45 años mis objetivos eran
- Para ser el mejor en mi carrera
- Luce joven y en forma
- Seguir mi pasión por correr y participar en maratones, carreras de 10 k
Me di cuenta de que mi piel se estaba poniendo pálida, solo podía hacer 2 kilómetros de recorrido, mi peso era de 85 kg y mi altura de alrededor de 6 pies. No podía estirar las largas horas de trabajo.
algunas cosas que empecé a hacer son
- Deje de fumar: me di cuenta de que iam se sentía menos cansada y soñolienta en el trabajo, y podía correr más de 5 km.
- Disminuí la frecuencia de consumo de alcohol (no lo dejé). Soy capaz de despertarme fresca y dormir bien.
- Dejó comida chatarra y papas fritas y comenzó a comer saludablemente
- Comenzó el ejercicio diario
Después de todas las actividades anteriores, me di cuenta de que me veía mejor, podía hacer 5 km, haciendo el bien en mi carrera
¡Pero yo aún quería mejorar!
Comencé una alimentación saludable, comencé la meditación diaria, fui al gimnasio 2 veces por semana, pasé más tiempo con la familia
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Hoy soy un chico delgado y bien parecido que está bien en mi carrera, soy capaz de completar carreras de 10 km que ahora tienen como objetivo 20 km y pasar tiempo con mi familia
