¡Hola! ¿Por qué no es posible aumentar su ingesta diaria de proteínas a través de comidas regulares? ¿Eres vegetariano? No me malinterpreten, la proteína de suero de leche es un gran suplemento, pero se supone que debe complementar una dieta equilibrada y bien estructurada, ¡y si no se ve como la suya es!
Si todavía no estás levantando pesas (te animo a que lo hagas, vas a quemar mucha más grasa que correr), realmente no gastaría mi dinero en suero por el momento. Con solo incluir suficiente carne, pescado y huevos en CADA comida (desayuno también), debería alcanzar fácilmente 1,5-2 g / kg, y eso es suficiente.
Si aún quieres comprar la proteína en polvo, házmelo saber y echaré un vistazo más de cerca a las diferentes opciones.
¡Aclamaciones!
