Si no estás haciendo nada, saltar a seis días a la semana es demasiado. ¿Estás haciendo ejercicio regularmente? ¿Te has centrado también en tu dieta?
Debe establecer un objetivo inicial, tal vez 3 veces por semana, e ir con eso durante unos meses. Luego, a medida que mejora su confianza y acondicionamiento, aumente desde allí.
A medida que aumente, debe considerar seguir un plan que rote la fuerza y el acondicionamiento.
También consideraría algo como CrossFit o algún otro programa de clase grupal. Además de los beneficios de fuerza y cardio, tienen un gran beneficio en mi experiencia: el aspecto social. Tener personas con las que disfrutes trabajando, que te hagan responsable y te den retroalimentación y confianza para continuar, es de suma importancia.
Sé que nunca podría motivarme SÓLO al decir “Sé qué, comenzaré a ir al gimnasio seis veces a la semana”.
