Me diagnosticaron condromalacia rotuliana en 2015. Mi rodilla izquierda tiene lágrimas superficiales y mi rodilla derecha tiene una fisura de espesor total. El error más grande que hice fue no descansar adecuadamente en las etapas iniciales y estar completamente inactivo un poco después. Verá, durante un año la condición no fue diagnosticada. Solo tenía un dolor severo en la rodilla y no tenía idea de qué lo había causado. Así que temía dañarlo aún más. Esto condujo a la pérdida de fuerza muscular en las piernas y una mayor tensión en las rodillas. Entonces es importante mantenerse activo.
Por lo que varios doctores me han dicho, la condición es más o menos permanente. He subido las escaleras donde sea que haya un ascensor. Dejé de correr, en cuclillas, sentado durante demasiado tiempo, sentado con las piernas colgando, etc. Esto me llevó a un estilo de vida sedentario, mucho aumento de peso y tristeza terrible. Solía correr regularmente y también practicaba rigurosos krav maga. Tener que renunciar a todo era terriblemente deprimente.
Pero luego conocí al médico adecuado que me envió al fisioterapeuta correcto. Después de 4 meses de terapia, desarrollé fuerza en los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. Hoy volví a correr y hace un mes también comencé a hacer sentadillas con barra (no a la hierba … sentadillas con estilo de levantamiento de pesas).
Es una enfermedad grave … sí … pero no pierdas la esperanza. Estarás activo de nuevo. Puede que tenga que vivir con algunas restricciones y mucha precaución. Pero mejorará. Solo haz tu fisioterapia.
