Cómo quemar grasa rápido y fácil

Con mucho, la mejor actividad para perder grasa es HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad). Los ejemplos de este tipo de entrenamiento incluyen la alternancia entre trote y sprint para series cortas de 20-30 segundos. También la pliometría es una excelente manera de reducir la grasa. Ambos sprints y saltos aumentan su capacidad anaeróbica y aeróbica, y esta alta intensidad conduce a una mayor pérdida de grasa. Además, se ha demostrado que estos ejercicios aceleran su metabolismo, lo que facilita la pérdida de grasa. Sin embargo, si le preocupa el estrés que estos ejercicios ejercen sobre sus articulaciones, puede intentar trotar, andar en bicicleta o nadar. Estos son todos excelentes ejercicios aeróbicos y ponen menos estrés en las articulaciones. Finalmente, recuerde incluir el trabajo principal y mantener una dieta equilibrada y beber al menos 10-8 onzas de vasos de agua por día. ¡Buena suerte!