Jaja, me alegra que hayas hecho esta pregunta. En realidad, hay repercusiones bastante importantes para chupar el estómago. Pero eso es diferente de flexionar el estómago y como no sé exactamente lo que quieres decir con esfuerzo, explicaré ambos.
En primer lugar, tenemos que reconocer el estrés que se ejerce sobre un individuo para “parecer” delgado y esto es experimentado por la mayoría de nosotros porque no somos tan gordos que no podemos controlar nuestras tripas (de manera tan efectiva simplemente relajándonos) ni lo suficientemente delgadas como para simplemente relájate sin ver un bulto. Pero este es un ejemplo perfecto de un estándar irracional y, debido a que hemos sido alimentados continuamente con esto, afectamos nuestra salud y nuestro cuerpo de formas que no conocemos.
Aspirado en el estómago:
Entonces, lo que esta persona está haciendo aquí es que está succionando en su estómago exhalando y, por lo tanto, su diafragma se está moviendo hacia arriba y por lo tanto comprimiendo sus pulmones y por lo tanto reduciendo el volumen ocupado por los órganos debajo del diafragma. Puedes usar este video para ilustrar la biología detrás de esto. También está flexionando sus músculos abdominales externos durante este proceso.
El problema con la succión es que causa una respiración más superficial (trate de tomar una respiración profunda con el estómago succionado) y mala postura (tensión espinal) en general debido al estrés constante que se le aplica a los músculos abdominales sin complementar adecuadamente la espalda. También ha habido un sentimiento sobre cómo mantener esta postura es mala porque restringe mucho la respiración abdominal, etc. Esto es especialmente común en personas que ya tienen muy malas posturas: postura encorvada, inclinada, agachada debido a trabajar en un escritorio, etc. .y no se dan cuenta de que esto contribuye más al problema.
¿Debería quedarme en el club para estar en forma incluso si no lo disfruto?
Mi peso es 52 y mi altura es 5.4. ¿Me consideran gordo o no?
Estómago flexionado :
Esto es lo que hace la mayoría de la gente para mostrar sus abdominales. Por ejemplo:
( foto cortesía del electroshark del usuario reddit)
En esta imagen puedes ver que tiene algunos abdominales triturados pero un bulto visible cuando no se está flexionando. Esto es común con los culturistas y las personas con abs en general. La diferencia aquí es que ella está estresando sus músculos en esta situación sin alterar su respiración. Las personas no flexionan sus estómagos durante todo el día, pero sucede durante los entrenamientos, cuando desea lucirse, etc.
Ahora bien, si le está succionando el estómago, definitivamente debe dejar de hacerlo y tal vez no preocuparse por el bulto o encontrar la causa raíz del problema (retención de agua alta, postura insalubre, dieta, etc.). No creo que solo te estés chupando el estómago porque solo sientes una pequeña cantidad de grasa cuando te pellizcas el estómago. Esto podría deberse a que tienes un núcleo y un abdomen fuertes y es posible que tengas que deshacerte de unas pocas libras de grasa. Por lo tanto, si está flexionándose, está bien dejarlo y relajar sus músculos a veces, pero no debería tener ningún efecto adverso sobre la salud.
Espero que esto ayude, buena suerte 🙂
