La grasa se derretirá a su manera.
Solo necesitas bajar de peso.
Ciertamente no puede recortar la grasa de una determinada parte del cuerpo como los dedos, la cara o el estómago.
Si comes menos de las calorías requeridas, ciertamente perderás grasa.
Déficit de calorías = Calorías que gasta – Calorías que come
Tener una variedad de alimentos
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- Granos integrales como el trigo y la avena
- Las legumbres como frijoles y cacahuetes
- Verduras como espinaca, coliflor, pimiento, zanahorias, cebollas.
- Frutas como manzana, plátano y guayabas.
- Nueces como almendras, anacardos, nueces.
- Leche baja en grasa como cuajada y paneer.
Tratar de evitar
- Aceites
- Azúcar añadido
- Harinas refinadas como maida
- Exceso de sal
- Reduzca el tabaquismo y el alcohol
De esta manera, probablemente alcanzará su salud óptima.
Salud = Nutrición / Calorías
Menos calorías, más nutrición, más es la salud.
Coma dentro de las calorías requeridas y controle sus calorías en cualquier aplicación de salud como healthifyme o myfitnesspal. Establezca un peso objetivo y trabaje en ello.
Perdí 17 kg en el último año al comer de la manera correcta que mencioné anteriormente.
Estoy cargando una foto para ti.
