¿Qué dieta debo reemplazar con mi dieta convencional para mantenerme saludable?

Dieta paleo, o como algunos lo llaman, dieta de hombre de cueva

Es decir, comer todo lo natural y evitar los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Es solo como su nombre lo sugiere, comiendo como un hombre de las cavernas.

Gracias por tu tiempo.

Intenta tener la siguiente dieta:

1. Tenga un desayuno saludable con leche, huevos, panes integrales o chapatis o parathas, Idli, Dosa, etc. También puede agregar una o más frutas.
2. Tenga un almuerzo completo que incluya Daal, Arroz, Chapati / Roti, vegetales verdes, legumbres, Dahi / Yogurt / Raita, Ensalada verde, etc. Limite el Rotis y el Arroz y tenga más de Daal y Verduras / legumbres. Siempre asegúrese de aplicar Ghee puro o mantequilla sobre Roti y Rice.
3. Haga una comida más liviana en forma de cena con daal-rice o khichdi o Roti and Milk. No consuma demasiados azúcares en forma de té / café, jugos, bebidas frías, etc. Trate de evitarlo lo más posible.
4. También evite las comidas fritas, los bocadillos, los artículos de comida rápida como pizza, hamburguesas, etc.
5. Intente tomar maníes, almendras, etc. en bocadillos.

Esto le proporcionará una comida muy equilibrada que se ocupará de su requerimiento total de calorías, así como los requisitos nutricionales.

Una cosa que podemos hacer es comer frutas y vegetales de temporada y evitar demasiadas comidas grasosas y chatarra. Solo esto, puede traer una gran diferencia en nuestro estilo de vida. Una simple, supongo ..