Comer sano es costoso. Me siento mal por mis gastos. ¿Qué piensas?

Comer sano no debería ser costoso; probablemente solo necesites aprender a cocinar. Aquí hay un ejemplo de algunas de mis comidas predeterminadas que son saludables y baratas:

  1. Desayuno: avena de microondas “horneada” para el desayuno. 1 huevo, 1/2 taza de leche, 1/2 avena, puñado de nueces, puñado de pasas. Microondas 2-3 minutos o hasta que se establezca el medio.
  2. Almuerzo: Ensalada. Verduras picadas y verduras en escabeche. Tengo un frasco que solía estar lleno de encurtidos de pan y mantequilla. Cuando terminé los encurtidos, comencé a echar otras verduras en la salmuera. Zanahorias, rábanos, calabacín, etc. – cubra con pollo cocido y picado, rocíe aceite de oliva y vinagre y espolvoree con sal de ajo y pimienta blanca.
  3. Bocadillo: cualquiera que sea la fruta que estaba a la venta, alternativamente, un puñado de zanahorias pequeñas y algunas galletas integrales bañadas en un poco de queso crema (¡mmm!).
  4. Cena: fuera de la olla de barro donde he tenido estofado o curry a fuego lento todo el día. Cualesquiera verduras estaban a la venta + carne picada a la venta + un tarro de salsa de curry. Voy a repartir las cenas que necesito para el resto de la semana y congelar más en porciones del tamaño de una cena para comer más tarde.

El costo total de una sola porción para cualquiera de estas comidas es menos de $ 2, o $ 1 para la merienda. Eso significa que estoy comiendo por $ 7 al día, o menos de $ 50 por semana, alrededor de $ 200 por mes. No esta mal.

Y puedo hacerlo mejor si las cosas correctas están a la venta.

La industria de la comida te está engañando para que pienses esto. Una dieta saludable podría consistir principalmente en: frijoles, arroz, avena, huevos, brócoli, pollo. Mezcle algunas verduras más baratas del mercado local de alimentos y esto es todo lo que necesitaría. Nadie necesita bocadillos, galletas o refrescos. Compre toda su comida en la tienda de comestibles o en el mercado de alimentos y no compre bocadillos y podrá comer de manera económica y saludable. Muchos atletas profesionales comen de esta manera.

En mi experiencia, cuesta menos comer alimentos saludables. Por libra de comida, la comida común no procesada es significativamente más barata que la comida procesada / chatarra. El repollo, los guisantes, los frijoles, las lentejas, las patatas, los tomates, etc. son más baratos que la carne roja, las galletas, los pasteles, las rosquillas, etc. No necesita comprar frutas y verduras exóticas para llevar una dieta saludable. ¡Tu tesis es absurda!

Ir en un ayuno de agua. Estoy en el día 4 de uno y es muy depurativo y curativo. Definitivamente barato también. Puede ser difícil no querer comer durante los primeros 3 días, pero luego comienza la cetosis. Investigue el ayuno con agua y la cetosis. Es posible que desee probarlo.

¡Comer sano NO es caro en absoluto! ¡Puede ir a una tienda de productos agrícolas local y obtener una gran variedad de vegetales por menos de £ 3! Dependiendo de lo que compre, si no tiene acceso a uno, comprar vegetales en una tienda o supermercado no es costoso. En absoluto, solo necesita encontrar el más adecuado y si la compra de fruta lo compra individualmente, use los mostradores de autopago. ¡un plátano en promedio cuesta no más de 9p! Y los brócolis son alrededor de 20p, eso es solo 2 ejemplos, debes estar mirando en los lugares equivocados

Piensa a largo plazo …

Si no gasta dinero para cuidarse ahora, podría gastar mucho más dinero en costos relacionados con la salud.

Si no gasta dinero ahora, podría pasar un tiempo precioso lejos de su cónyuge, hijos, nietos, familia, pasatiempos, VIDA, porque está en un estado que ya no le permite estar activo.

A corto plazo..

Si pasa tiempo comiendo basura barata, se sentirá como basura.

La comida puede afectar su estado de ánimo, investigar cómo los hábitos alimenticios se correlacionan con la disposición general.

Cuadro grande..

No puedes llevar el dinero contigo cuando mueras, entonces ¿por qué no te sientes bien mientras estás vivo?

Si le preocupan los ahorros, elimine pasatiempos, cable, viajes, etc. para compensar la cantidad gastada en alimentos.

Suficiente información para iniciar la discusión, pero no lo suficiente para abordar su situación específica. ¿Qué alternativas estás considerando? ¿”Sentirse mal por [su] gasto” significa que no puede pagar alimentos saludables o que prefiere gastarlos en otro lugar? ¿Eres capaz de preparar tus propias comidas? ¿Es la distancia a las opciones saludables lo que causa el gasto o la preocupación?

En las áreas rurales, puede haber una abundancia de alimentos agrícolas saludables al alcance de la mano. En las principales ciudades, Whole Foods o Bristol Farms pueden romper el presupuesto promedio. Hay otras opciones, incluso servicios de entrega, para alimentos saludables.

Por qué los alimentos orgánicos están muriendo

“Caro” es relativo. La relatividad se puede ilustrar al considerar la pregunta: ¿Podrías subsistir con pretzels cubiertos de chocolate y exprimir queso si fueran abundantes y baratos? Las papas, las zanahorias y la col rizada pueden ser más caras, pero son más nutritivas y pueden costar menos en cantidad.

En otras palabras, es comida procesada

La mayoría de los alimentos procesados ​​están desarrollados para satisfacer los antojos del hambre sin realmente llenarlo.

Come lo que quieras, solo no te olvides de EJERCITAR.

¡No necesariamente! Comer poco saludable, es decir, comida rápida, dulces y esto es mucho más caro que las verduras y las comidas a base de proteínas. Por supuesto, esto depende de dónde vives, pero creo que hay algo de verdad en esto. Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie básica de nutrición (y pronto la serie básica de ejercicios) para la pérdida de grasa y la mejora física. Allí encontrará información sobre hábitos alimenticios y nutrición saludables. Debe leer al menos los primeros 3-6 artículos y comparar los precios de las caras “buenas” con las “malas”. Entonces puede darse cuenta de que “saludable” no necesariamente significa “caro”. Me alegraría si eso ayuda.

Si no te cuidas bien, NO tendrás que ocuparte de nada / nadie más.

La medicina es más costosa