Le preguntaste a la persona adecuada, ¡porque nunca he estado en un gimnasio en mi vida!
Sigo escuchando esta pregunta de bastantes personas, incluso fuera de Quora, así que lo abordaré por experiencia.
– Si no reserva una cantidad de tiempo para su cuerpo, no podrá adoptar el hábito de hacer ejercicio. En teoría, es posible, pero no lo he visto mucho. Te sugiero que formes un tiempo para ti mismo, garantizado para no ser interrumpido. Ni siquiera tiene que ser a la misma hora todos los días.
– Una caminata rigurosa puede ayudarlo a comenzar, independientemente de su edad. Es lo suficientemente suave en los músculos y las articulaciones, y lo suficientemente digno de obtener resultados.
– El yoga puede ponerte en forma, pero debes aprenderlo correctamente y tener disciplina. Para obtener los mejores resultados, debe poder hacerlo por la mañana.
– Puedes hacer una variedad de calistenia, ejercicios aeróbicos, ejercicios de poder como sentadillas y abdominales en interiores y tal vez incluso encontrar un lugar para hacer algunos estiramientos – ninguno de estos requiere ayuda, y siempre puedes tener música para compañía. Internet, especialmente YouTube, ofrece muchas rutinas.
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– Está perfectamente bien hacer uno de estos todos los días, solo para mantenerlo interesante y también para que se ajuste a su horario.
Lo más importante es comenzar sin demasiado tiempo dedicado a planificar uno u otro. Los cuerpos humanos están diseñados para una variedad de actividades, y se adaptan bastante bien. ¡Aclamaciones!
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