Cómo aumentar mi nivel de inmunidad

Tuve una enfermedad relacionada con la inmunidad mientras crecía y una de las cosas que encontré útil fue el yogur casero. Muchos yogures en la tienda de alimentos están muy procesados. Hacer yogur casero es muy simple. Hago yogur con leche pero puedes hacerlo con leche de almendras, o incluso puedes hacer yogur de coco.

El siguiente sitio web es un buen lugar para aprender cómo hacer su aceite de coco.

Cómo hacer yogur de coco sin lácteos – Clases de cocina de The Kitchn

También escuché a algunas personas interrumpir todas las lecherías y funcionó de maravilla para su sistema inmunológico. La lechería es muy inflamatoria, así que esta puede ser la razón por la que los ayudó. Reemplazan el yogur de leche con yogur de leche de coco o almendras y reducen la grasa en la toma.

También desea asegurarse de obtener la cantidad adecuada de nutrientes. Recomiendo batidos hechos con hojas verdes oscuras.

El siguiente artículo de Smoothie es de mi sitio web.

Receta de Smoothie de la Dra. Rhonda Patrick

Tendré que ceder ante Ian York. Él es un inmunólogo, pero ya no escribe sobre Quora, pero su respuesta a ¿Cuáles son los mejores alimentos para fortalecer su sistema inmunológico? contiene muchos matices y la información correcta.

Haga una cantidad moderada de ejercicio, mantenga bajo el estrés, duerma lo suficiente y coma una dieta balanceada. Obtenga sus vacunas según lo recomendado.

Hay una delgada línea entre el funcionamiento normal del sistema inmune y el trastorno autoinmune.

Al exponerte a la suciedad. No sé de qué país eres, pero en Anerica nos hemos asustado tanto de los gérmenes que nos hemos vuelto extremadamente insanos y nos hemos predispuesto a nosotros mismos y a nuestros bebés y niños a todos los demás. Nosotros, como humanos, estamos diseñados para estar expuestos a las bacterias y los virus. Es la forma en que nuestro sistema inmune obtiene la “práctica” para convertirse en el sistema inmune fuerte que necesita para apoyarnos durante toda nuestra vida. NADA se vuelve fuerte sin buenos y regulares entrenamientos, no nuestros cerebros, ni nuestros músculos, ni nuestro sistema inmunológico.

La inmunidad es el poder del cuerpo que se refiere a los microorganismos. Aumenta de manera diferente primero si eres un niño y luego tomas leche todos los días. En segundo lugar, usted come diariamente la comida casera, no comercializa refrigerios, hace yoga para la salud de la masa, así como también la inmunidad. Toma la vacuna adecuadamente.

Estaba examinando algunas preguntas inmunes. Tu pregunta fue general. Sin conocer su situación específica, permítame proporcionarle un poco de información que le gustaría tener a mano en caso de que la necesite. Si es demasiada información, o no se aplica, acepte mi respuesta como información y tal vez podría ayudar a otros.

Si ha tenido 3 o más infecciones que requieren antibióticos este año;

Si ha tenido una enfermedad que requiera hospitalización este año;

Si ha tenido sinusitus recurrente, bronquitis o neumonía;

Si ha tenido infecciones inusuales, como forúnculos, ganglios linfáticos agrandados o algo por lo que haya sido previamente inmunizado (para mí fueron paperas en un lado del cuello a los 12 años y paperas en el otro lado a los 23, sin inmunidad comprobada a 35 años para rubéola, herpes zóster a 40)

Si tus amigos y familiares te dicen que eres un hipocondríaco …

Considere consultar a un inmunólogo, a un hematólogo, a un reumatólogo o a un médico de enfermedades infecciosas para ver si realizan un análisis de sangre simple para verificar los niveles de IMMUNO-GLOBULIN = igG, igA, igM.

1. Vacunarse
2. No compre ningún alimento o producto que pretenda “estimular el sistema inmunológico”.

Vea este breve filtro de BS de asesoramiento nutricional.

No consuma casi nada de azúcares, y tome la coenzima Q10, gluconato de zinc o quelato, éster / tampón C con bioflavonoides, tal vez Echinacea purpurea, tal vez vitamina E o carotenos de vegetales, tome el aminoácido glutamina y beba mucha agua.