1) mantener un kitty de 10000 rupias
2) por cada kilogramo que pierdes en una semana, premiate con un 1000.
3) si no logra perder ese kilo en una semana, donarlo a la caridad.
(Dado que usted ha mencionado que es gujarati, le he dado este ejercicio de dinero específico)
Dos pájaros con una piedra. Si pierde sus 10 kg, perderá peso y será rico.
Si no lo haces, probablemente hayas hecho la vida de alguien más fácil.
Supreme Content
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Algunos Pehelwans también comieron solo vegetariano.
Narendra Modi parece tener buenos músculos para un hombre de 63 años.
Después de que termine su oficina, cámbiese de ropa a pantalones cortos y zapatos para correr y corra. Va a ser difícil durante unos días, pero mejorará con el paso del tiempo.
Será mejor si corres a la oficina por la mañana, pero eso requiere un baño en la oficina.
No puede gastar su dinero y mantenerlo también.
Comer vegetariano está bien, pero debes equilibrar tus carbohidratos y proteínas, trabajar tus músculos y reducir tu consumo de calorías para satisfacer el programa de reducción de peso.
Como todos dijeron que no puedes perder grasa y ganar músculo sin entrenar. Una vez dicho esto, uno de mis amigos probó esta dieta llamada dieta Keto. Podrías leer sobre eso. Para la proteína puede probar la leche de soja, el paneer, las lentejas, la cuajada, el tofu.
Voy a suponer que quieres perder grasa y ganar músculo.
Como no eres regular en el gimnasio, cuando vas al gimnasio haces movimientos compuestos con pesas libres. Puede visitar http://crossfit.com para maximizar sus visitas irregulares al gimnasio. (No, no lo anima a omitir sesiones de gimnasia o de entrenamiento, solo lo ayuda a maximizar sus esfuerzos en el gimnasio en muy poco tiempo).
Y en lo que se refiere a su dieta, debe establecer un patrón regular de alimentación limpia. Debes limitar samosas y dhoklas a tus comidas trampa. Consulte a un dietista consumado adecuado. Usted puede lograr esto en una dieta vegetariana también.
Reduzca los carbohidratos. ¡Sin carbohidratos después de las 7 p.m.! Aumente la ingesta de proteínas (use productos de soya o Quorn … ambos vegetarianos) y suba y baje 8 tramos de escaleras varias veces al día … funciona para mí, tengo 77 años y estoy muy concentrado.
Toma la aplicación noom. U tienes todos los valores de energía allí. Come solo lo suficiente que realmente necesites.
No necesitas gimnasio si controlas la dieta. Pero tendrá estrías que tardarán en desaparecer.
Mi hermana ha perdido 5 kg en tres semanas. Dos tamaños abajo
Entonces funciona
Ve a buscar amigo
La pregunta es muy divertida, pero yo diría que tienes que hacer lo que tienes que hacer. Sin ejercitarse, no puede esperar ganar músculo y perder grasa. Período.
Beta, tum se na ho paaye!
Hijo, no puedes hacerlo 😉
No puedes …
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