La presión arterial se resume esencialmente en esta fórmula: 
Si bien el ejercicio afecta a cada una de estas entradas, el principal efecto del ejercicio en la PA es reducir la Resistencia . Veamos cómo se logra esto.
Sin entrar en detalles, el ejercicio coordina señales entre los diversos componentes que controlan BP. Por el contrario, la inactividad causa disfunción / descoordinación y puede contribuir a la hipertensión.
Para abordar su pregunta de manera más específica, probablemente no sea muy útil buscar una cantidad predeterminada de ejercicio que reduzca la cantidad predecible de BP; de hecho, probablemente no pueda encontrar ese número porque la regulación de BP es mucho más compleja. En cambio, espero que pueda abrazar esta complejidad y desarrollar un estilo de vida que pueda facilitar muchos comportamientos de un sistema cardiovascular saludable.
Aquí hay un informe completo sobre BP, si está interesado: https://sites.google.com/site/pr…