Hago ejercicio, pero no estoy obteniendo un buen físico. ¿Por qué?

El entrenamiento de Ur necesita ser un amigo planificado …. Si tu peso delgado primero aumenta tu peso manteniendo una dieta adecuada y realizando ejercicios de entrenamiento con pesas … vete con un entrenador personal que te aconsejará sobre tus entrenamientos y tu dieta y todo … buena suerte 🙂

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¿Por qué estoy aumentando de peso rápidamente mientras hago ejercicio y alimento sano?

¿Por qué me pongo pálido después de entrenar mientras otros se vuelven rojos en su cara?

No estoy ni en forma ni valiente. ¿Qué recomiendas que haga?

Tuve un problema con la palanca el mes pasado. Mi bilirrubina fue 1.9 y SGPT fue 148 y me encanta hacer ejercicio. Entonces, ¿puedo comenzar a hacer ejercicio como de costumbre y puedo hacer ejercicio pesado? ¿Puedo tomar proteína y amino?

Mi frecuencia cardíaca en reposo está entre 80-90 a la edad de solo 22. ¿Cuánto tiempo, aproximadamente, tardaré en disminuir el rango a entre 40-50?

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He leído que ir en una carrera de 30 minutos, en promedio, extenderá tu vida útil en 30 minutos. Pero hubieras pasado 30 de esos minutos corriendo. Entonces, al final, ¿realmente vale la pena el esfuerzo?

Tiendo a abandonar fácilmente mi rutina de ejercicios. ¿Cómo puedo mantenerme motivado por mucho tiempo?

Sé que todos podemos ser gordos, pero ¿podemos y debemos ser flacos?

Recientemente escuché mucho que uno debería comer semillas de alholva y jugo de limón por la mañana para tener una vida saludable. ¿Qué tan cierto es, y cuál es la razón detrás de esto?

Tengo un varón de 5’9 ’17 años, pesa 70kgs. y cintura 32 ‘. Necesito que mi cintura sea de 30 pulgadas. ¿Qué tipo de medidas puedo tomar?

¿Por qué me siento cansado y pesado (gordo) si omito un día de entrenamiento en mi rutina?

Mi espalda comienza a doler cuando camino simplemente por una hora y en minutos de estar quieto. ¿Cómo puedo fortalecer mi espalda?

Estoy en mis 40 años y quiero mejorar mi salud general con el ejercicio. ¿Cuáles son algunas sugerencias?

Necesito volver a la forma. ¿Qué es una rutina, consejos o cualquier cosa que ayude?

Tengo 21 años. Durante los últimos seis años, he pasado la mayor parte del tiempo sentado frente a una mesa (soy programador). Mis rodillas están crujiendo, ¿qué debo hacer?