- Beba aproximadamente 0.5-1 litro de batido de plátano al menos dos veces al día
- comer 2-4 huevos al día
- mucho pollo
- muchos paneer y papa
- ser tan vago como sea posible
- perder a la novia no puede permitirse quemar calorías
- únete a un gimnasio o comienza a levantar pesas para poner la grasa que estás ganando en los lugares correctos (suponiendo que no quieras tener barriga, pero si lo haces, olvídate de todo esto, bebe mucha cerveza al día xD)
El secreto aquí es nunca rechazar la comida, nunca 😛 Ah, y tener en cuenta que no importa cuál sea la situación nunca combine dos comidas, por ejemplo, digamos que se despertó muy tarde y está pensando en combinar el desayuno y el almuerzo. NO, simplemente no hagas eso.3 comidas al día y muchos bocadillos y comida chatarra en el medio: P. Y, al final, un consejo que me dio mi amigo: cada vez que sientes que estás lleno, tragas un poco más de comida a la garganta.
PD: No asuma que esto no funciona porque todavía estoy delgado. Comencé a ganar cuando lo mantuve, pero después de un mes no tuve tiempo y, francamente, dejé de hacer una mierda.
