No estoy seguro de cuáles son sus objetivos, pero aquí hay algunas sugerencias:
Para un ejercicio de cuerpo completo que no te hace sudar pero activa muchos músculos, te sugiero tablones. Tablones RKC, específicamente. Haga algunas de esas pocas veces al día y activará casi todos los músculos de su cuerpo.
Otras buenas ideas para la fuerza, la movilidad y el alivio de la tensión:
Bootstrappers
Errores muertos
Súper pájaros
Perro hacia abajo
Zapatillas
Estocadas (inversa y lateral) con los brazos sobre la cabeza y / o el giro lateral
Si tiene espacio y no le importa parecer un poco tonto, gatear hacia delante de 10 a 20 pies y hacia atrás también es bastante impresionante (sin rodillas, solo manos y pies tocando el suelo).
Si no le importa sudar y tener ropa que lo permita, le irá bien con algunas rondas de alpinistas, sentadillas, saltos y flexiones.
