Algunas de las cosas que sugiero a mis pacientes son Pranayama, cuya técnica se encuentra en Internet.
En segundo lugar, realice ejercicios de cardio, que incluyen trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o cualquier cosa que le proporcione respiración y ritmo cardíaco más rápido.
Si usted es alguien propenso regularmente a las alergias o infecciones respiratorias, haga la inhalación de vapor con agua o con gotas de aceite de eucalipto mezclado con agua caliente, una vez por semana como mínimo.
Y particularmente en tu caso, la causa más probable es tu peso. A medida que aumenta la grasa en su vientre, deja menos espacio en su abdomen para que el diafragma se expanda mientras respira, lo que generalmente controla la cantidad de aire inhalado. Entonces, reducir su peso puede ayudarlo mucho.
Llegando a la duración que se necesita para hacer que los niveles de su espirómetro sean altos, he visto personas que aumentan en 5
Hasta 10 unidades en un lapso de un año, pero nuevamente varía de persona a persona.
En ocasiones, las lecturas pueden ser bajas naturalmente por nacimiento debido a los bajos volúmenes pulmonares causados por diversas deformidades en el tórax, en cuyo caso debe obtener una opinión de su médico después de someterse a un control.
