No he hecho ejercicio en mucho tiempo. Cuando corro, me quedo sin aliento en unos 10 segundos. ¿Debería preocuparme o simplemente centrarme en recuperar la buena salud?

Supongo que todos estarían sin aliento solo por correr una escalera, si corres a tu máxima velocidad.
10 segundos es alrededor de la hora en que los Athelets Olímpicos corren 100m y luego pierden el aliento.
Si desea saber cómo es su cuerpo, corra unos pocos kilómetros y luego vea cuánto corrió y a qué velocidad. Siempre es bueno enfocarse en su salud, por lo que siempre debe enfocarse en correr un poco cada semana.