¿Es bueno pescar?

La pesca es, sin duda, un buen ejercicio. Aunque diré que el tipo de pesca que haces se correlaciona directamente con el beneficio para la salud. Por ejemplo, a mi novia le gusta sentarse en una silla de…
Solo severamente (aunque temporalmente) me lastimé el tobillo. ¿Cuáles son mis opciones para el ejercicio de cardio?

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He estado haciendo ejercicio y mirando mi dieta durante 3 meses y todavía no he reducido ni una libra. ¿Cuáles podrían ser algunas razones para esto?

Puedo identificar varios problemas con su régimen. Primero, consumes muchos carbohidratos y no mucha proteína. Esta es una receta para la retención de peso / ganancia de peso. Reduzca sus carbohidratos a 150 g al día como máximo…
Si quiero comenzar a vivir de manera saludable, ¿dónde debería empezar?

Responder a esta pregunta es una tarea difícil. Cuando estaba explorando sobre esto, descubrí una conversación interesante. Simply Kristen »Audio Podcast Escucha este podcast Realmente puede ayudarte.
Si restrinjo mi ingesta de calorías, ¿eso me evitará ganar músculo?

Todo esto depende de su peso corporal actual y entrenamiento. Si actualmente tiene sobrepeso y desea perder algo de grasa corporal mientras desarrolla músculos magros, lograr un déficit moderado de calorías no será una aventura dañina. Pero si…
Estoy planeando aumentar mi masa corporal de 60 kgs a 70 kgs en 3 a 4 meses, así que estoy consumiendo lomos de cordero y pechuga de pollo (caldera) en días alternos. ¿Este plan de dieta tiene alguna desventaja?

Mucha proteína es la forma en que lo hice, así que sí, es posible obtener 10k en 3 meses o incluso 2 meses. El excedente calórico es la clave. El cordero es una de mis carnes favoritas, y…
Si me siento bien después de hacer ejercicio, ¿por qué me cuesta tanto motivarme la próxima vez que tenga que hacer ejercicio?

es difícil responder a su pregunta sin detalles, pero hay dos respuestas que se me ocurren que cubren la mayoría de las circunstancias. Primero: si ha comenzado una rutina de ejercicios bastante rigurosa de, digamos, tres entrenamientos por…
Hago cardio dos veces a la semana durante 30 minutos. ¿Es suficiente?

¿Qué tipo de cardio estás haciendo? ¿Es LISS o MISS o HIIT o algo más? Si su objetivo es minimizar el aumento de grasa y desarrollar músculo, ponga más énfasis en el entrenamiento y la ingesta de nutrientes…
Si mi espalda baja está tensada durante una tabla cronometrada, ¿qué estoy haciendo mal?

¿Cuánto tiempo estás gastando en tablón? No debería ser más de un minuto. Y no te pases el tiempo allí. Trabajo. Tensión. Temblar. Si puedes pensar en algo más que no repartir mal tu plan de juego. Si…
Estaré haciendo una pasantía en Nueva York durante el verano (3 meses) y espero volver a estar en forma. ¿Cuáles son mis opciones para gimnasios en Nueva York (sin contrato anual, limpio, etc.)?

El factor más importante para mí al ir al gimnasio en Nueva York es encontrar uno que esté cerca del trabajo o del hogar (es decir, a <10 cuadras de distancia). Si es conveniente, entonces no tienes excusa…