¿Puedo volver a repetir la pregunta a “¿Cómo como para que pierda peso?”
Cumplir con solo cuatro reglas de oro:
1. ¡ No hay carbohidratos simples! Sin azúcar ! En cualquier forma: azúcar de caña, azúcar moreno, jarabe de maíz, lo que significa que no está consumiendo la mayoría de los productos envasados. ¡Los refrescos caen peligrosamente en esta categoría! Mantenga un radio de 2 millas de la máquina expendedora o el camarero que sirve refrescos.
Obtendrá antojos: use un poco de Stevia o Sucralosa. ¡Intenta evitar el aspartame!
¡Además, no hay harinas refinadas ! ¡Use harina fibrosa o pan integral! ¡Disfrute de avena, cebada y carbohidratos complejos que no se absorben fácilmente!
2. Pruebe el vegano : tenga ensaladas, muchas verduras verdes y evite la carne, las aves de corral y la leche. En su mayoría son agua, ocupan mucho espacio, te hacen sentir lleno en el estómago y reducen tus tallas. También se sabe que los alcoholes, especialmente la cerveza, descarrilan el metabolismo. Mantente alejado si puedes!
3. Tener mucha agua: para consumir menos de cualquier alimento, toma un trago de agua después de dos bocados. ¡Tu estómago se hinchará y comerás menos! ¡Además, meta consumir un mínimo de 4 litros de agua todos los días! ¡El agua también es necesaria para el metabolismo! Los niveles adecuados de agua aseguran que el metabolismo esté siempre en su punto máximo, asegurándose así de quemar tantas calorías como sea posible.
4. Más especias, menos aceite : más especias en los alimentos retrasan la digestión y su metabolismo quema más grasa de lo normal. Reemplace los aceites saturados con insaturados como el aceite de oliva. El aceite de pescado tiene ácidos grasos Omega B que es muy saludable. Evite freír y grasas trans a toda costa Compre una freidora si fríe cosas regularmente en su cocina.
¡Además de esto, recomendaría gastar más en lugar de ganar menos!
¡Haga ejercicio, vaya al gimnasio, sudor cansado es mejor que la culpa por comer!
