Estaba en un estado físico patético hace un año y necesitaba mejorar a cualquier precio. Además de trabajar duro, la comida requiere más importancia en el proceso de transformación. Fui muy duro conmigo mismo durante los primeros meses con prácticamente SIN COMIDAS, y lo que corté de mi dieta fue:
Azúcares
Procesado como las imágenes de arriba, o natural que son frutas que contienen alta fructosa como
Regula los picos de azúcar instantáneos en la sangre. Además de la pérdida de peso, usted mantiene un nivel de azúcar constante en su cuerpo de otras fuentes como el trigo, otras frutas, la leche y sus productos (lactosa).
¿Cómo sería el mundo si nadie comiera carne?
¿Es cierto que quienes cenan después de las 8 PM son más propensos a subir de peso?
¿Podemos tomar leche con el estómago vacío?
Bad Carbs
Básicamente incluía sustancias amiláceas como las patatas, el arroz blanco, etc. Las cosas que son muy ricas en carbohidratos se evitaron en cualquier momento después del cual yo no estaría trabajando lo suficiente como para quemarlas. Buenas alternativas a ellos son las verduras verdes y el arroz integral.
Alto en alimentos grasos
Como
Alimentos procesados y basura
Bebidas carbonatadas
Además de la pérdida de peso de las cosas anteriores, algunos otros alimentos que modifico en mi dieta son los efectos.
La comida picante
Tiende a hacerme irritable a veces.
Arroz
Tiende a hacerme perezoso
Comida aceitosa
Tiende a hacerme evitar las comidas que lo siguen.
También he oído que la gente se siente más tranquila después de convertirse en vegetariana. ¡Recién escuchado!
Demasiadas fotos? Me gusta visual! (¡comenta si fue irritante, solo probando cosas nuevas! :))
