¿Es cierto que quienes cenan después de las 8 PM son más propensos a subir de peso?

El cuerpo necesita una cierta cantidad de tiempo para digerir una mezcla de alimentos. La cena suele ser la comida más pesada para una familia, ya que es la única vez que todos comen juntos, por lo que generalmente hay una gran variedad. No le damos a esta comida tiempo suficiente para digerir y dormir poco después.
Uno debe intentar cenar dos horas antes de acostarse. Una caminata placentera 30 minutos después de la cena acelera el proceso digestivo y previene la regurgitación o la acidez a altas horas de la noche.