No importa la edad de los alimentos, lo que importa es que tu cuerpo pueda digerir los alimentos que consumes o no. Si es así, entonces uno puede tomar un desayuno abundante. pero si no, entonces uno no debería consumir un desayuno abundante porque puede causarle muchas enfermedades de salud.
Algunos de los platos ligeros del desayuno son-
- Los tazones individuales de cereales integrales están llenos de vitaminas y minerales.
- Las magdalenas inglesas integrales pueden servir como base para un sándwich de desayuno. Extiéndelo en mantequilla de maní, una fuente de proteínas satisfactorias y grasas saludables para el corazón.
- Hervir varios huevos
- Mezcle una cucharada o dos de conservas de frutas o fruta seca picada en avena instantánea para agregar un toque de dulzura.
- Para la proteína, agregue una cucharada o dos de nueces a su yogur o avena. Revuelva las bayas congeladas en avena o yogur para aumentar el contenido de vitaminas.
- Tazones individuales de brotes con verduras picadas como cebolla, tomate, zanahoria, etc. con limón exprimido encima.
