Cómo aprender a reemplazar la alimentación emocional con una alternativa más saludable

Estoy en la misma posición con mucha experiencia y educación contrarrestada por montones de equipaje emocional. Tienes que encontrar algo más para intercambiar ese hábito. Nunca será completamente igual a su satisfacción, pero gradualmente los intercambia. Haga esa transición gradualmente o puede fallar. Si todavía tiene que ser algo de comida, hay un montón de sabrosas fibras altas y proteínas de alta calidad en el mercado. ¡Y realmente saben bien! Empieza probando diferentes cosas que tocarás en algo que es mejor o al menos no tan malo. Si necesita desanimarse de comer dulces, llame a la oficina del dentista y pregúnteles cuánto cuesta un puente o implantes.