En primer lugar, mediante el ayuno intermitente, supongo que te refieres a una ventana de ayuno de más de 16 horas seguida de una ventana para comer de no más de 8 horas.
Siento como si el ayuno intermitente simplificara tu vida. Si está creando una carga, entonces alterar el uso o descartar todos juntos puede ser mejor para usted. No sé cuál es tu horario exacto, pero supongo que si te pones nervioso en la tarde que se acerca al final de tu ventana de ayuno? Si es así, quizás modifíquelo para que comience su ayuno lo suficientemente tarde como para romperlo justo antes de que comiencen las clases de la mañana. Su ventana de consumo podría abarcar la parte de su día en la que se involucra más en la actividad mental.
Además, la calidad de su comida siempre prevalecerá sobre el horario de sus comidas. Concéntrese en los alimentos integrales con un procesamiento mínimo o nulo. Coma muchas verduras y grasas saludables de nueces / semillas, aceite de oliva y coco, aguacates y ácidos grasos omega 3. Esto tendrá un mayor impacto en su agudeza mental de lo que creería.
El ayuno intermitente está destinado a ser personalizado según sus preferencias específicas. Algunos absolutamente tienen que romper su ayuno en la marca de 16 horas. Otros, como yo, están bien yendo 24 horas entre comidas. Es importante elegir una estrategia después de tanto análisis de cómo te sientes mientras lo haces. No estoy seguro de cuánto tiempo ha seguido consistentemente su plan de ayuno intermitente, pero dependiendo de la duración, es posible que simplemente no se haya ajustado bien antes de salir de él. Esa puede ser la razón de tus sentimientos nerviosos. La transición lleva tiempo, pero una vez allí, manténgase firme para que su cuerpo tenga una presentación constante del estrés al que pueda adaptarse.
En mi opinión, el ayuno intermitente es una actividad digna. Hay numerosas ventajas para la salud. Sin embargo, mi fisiología no es tu fisiología. Lo que es genial para mí puede no ser lo mejor para ti. El éxito en la escuela rendirá dividendos por el resto de tu vida. Aprender el mejor plan de nutrición para las necesidades de su cuerpo es una búsqueda de toda la vida que debe volver a evaluar constantemente. Si necesita abandonar el ayuno intermitente por el momento para centrarse en su educación, sin duda podría volver a visitarla en el futuro.
La mejor de las suertes.
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Aclamaciones.
